Posts Tagged ‘yanlış diyet’
Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü’nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul ‘un yaptığı bir açıklamada Karpuz peynir ikilisinin fazla tüketilmesi halinde kiloya sebep olduğu bildirildi. Yaz aylarında yapılan tek meyveden oluşan diyetlerin fazla bir sonuç vermediğini belirten Yurdakul sözlerine söyle devam etti.
Özellikle karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesinin kilo verdirmek yerine kilo aldıracağı unutulmamalıdır. Tercih edilen peynir eğer çok yağlı ve tuzlu ise karpuzun miktarını da fazla kaçırırsanız masum gözüken 1 öğün tam 1 diyet faciasına dönüşür. Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olan aynı zamanda tadı ve serinletici özelliğinden dolayı en çok tercih edilen meyvedir. Karpuz -peynir ikilisini diyetlerde ana öğün olarak kullanmak yerine, miktarı iyi ayarlandığı zaman iyi bir ara öğün olarak kullanmak gerekir. Ancak 15 adet üzümün,12 adet kirazın, 5 adet eriğin ya da 1 adet incirin bir porsiyon meyve yerine geçtiğini düşünürsek akşam yemekten sonra televizyon karşısında yenilen meyve tabaklarının ne kadar kalorili olduğunu bilmemiz gerekir. Özellikle diyabet hastalarının da meyve şekerini fazla aldıkları zaman şekerlerini yükselteceğini bilmeleri gerekir.” dedi.